Qual é a maneira certa de escovar os dentes?

Que escovar os dentes é obrigatório e que tem que ser feito três vezes ao dia, todo mundo sabe… Mas será que, quando você escova, está escovando os dentes de forma completa? Afinal, Qual é a maneira certa de escovar os dentes?

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Escovar com força limpa mais?

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Um dos principais problemas é a escovação feita com pressa ou força excessiva.  Enquanto por um lado você escova os dentes com força achando que “vai limpar mais” (quando na verdade, só está desgastando o esmalte dos dentes e machucando a gengiva), por outro, escovar rápido demais pode não remover toda a placa bacteriana. Mas será que só esses são os problemas? 

Na verdade, não. Esquecer de escovar a língua ou não manter uma rotina adequada também contribui para o surgimento de cáries, halitose (o “mau hálito”) e inflamações gengivais. 

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Qual é o jeito certo de escovar os dentes?

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A forma correta de escovar os dentes envolve mais técnica do que força. O ideal é utilizar uma escova de cerdas macias, fazer movimentos suaves e circulares, e garantir que todas as áreas da boca sejam alcançadas, incluindo a parte de trás dos dentes e a linha da gengiva. 

Aliás, outro ponto importante é escovar a língua e usar o fio dental diariamente, complementando a higiene bucal de forma completa.

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Passo a passo para escovar os dentes:

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O que vale é o jeito, e não força. E é pensando nisso que separamos uma espécie de “passo a passo” para garantir uma escovação mais eficiente no dia a dia:

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• – Comece aplicando uma pequena quantidade de creme dental com flúor na escova;
  
• – Posicione a escova em um ângulo de aproximadamente 45° em relação à gengiva;
• – Faça movimentos suaves, circulares e de “vai e vem”, sempre sem aplicar força excessiva;
• – Escove todas as superfícies dos dentes: frente, trás e topo;
• – Não se esqueça da parte interna dos dentes da frente, inclinando a escova verticalmente;
• – Escove a língua suavemente, sempre jogando a sujidade para a frente e fora da boca, nunca para dentro – assim você ajuda a evitar a halitose;
• – Faça o bochecho com água para tirar os resquícios de pasta e pronto!

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Quantas vezes por dia é necessário escovar os dentes?

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A recomendação é escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, especialmente após as refeições e antes de dormir.

Também é importante trocar a escova a cada três meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas ou você pegar uma gripe ou resfriado. Além disso, contar com o acompanhamento de um dentista ajuda a identificar possíveis falhas na escovação e garantir que a saúde bucal esteja sempre em dia.

De acordo com especialistas, a escovação deve durar cerca de 2 minutos, cobrindo todas as superfícies dos dentes com movimentos suaves e precisos. A recomendação também inclui o uso diário do fio dental para remover resíduos onde a escova não alcança.

Tenha em mente que, cuidar da escovação diária é um passo simples, mas essencial para manter a saúde bucal em dia. Com a técnica correta e hábitos consistentes, é possível prevenir diversos problemas e garantir um sorriso mais saudável ao longo do tempo. 

Afinal, pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes resultados para a sua vida e para o seu bem-estar no geral. 

Lembre-se: este artigo tem como objetivo informar e espalhar conhecimento sobre saúde bucal. Esse conteúdo não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Por isso, sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para quaisquer dúvidas que você possa ter com relação à sua condição médica ou ao seu tratamento.